Gedankenwerk · 13.07.2025
Business heißt oft: funktionieren. Aber wann nimmst du dir 5 Minuten nur für dich? Jetzt mehr Achtsamkeit im Business!
Aktualisiert am 2026-06-10
Märkte explodieren vor Komplexität und Dynamik, Entscheidungen verdichten sich, der Druck steigt.
Viele Führungskräfte & Mitarbeitenden halten durch – verlieren dabei allerdings die Verbindung zu sich selbst.
Deshalb habe ich eine 5-Minuten-Meditation speziell für Menschen in verantwortungsvollen & gestressten Positionen aufgenommen.
Für Dich ein Raum für Stille, Wahrnehmung und einen Moment zum Durchatmen.
Nutze diese Folge für mehr Achtsamkeit im Business.
🎧 Jetzt reinhören im aktuellen Coach Gelaber Podcast:
👉 https://www.coachgelaber.de/1906027/episodes/17493546-funf-minuten-stille-meditation
Fünf Minuten, die mehr bewirken können als das nächste "Tool".
Relevant für alle die weniger Stress haben wollen, ein Coaching in Bonn oder Köln suchen und sich für Burnout-Prävention interessieren.
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Häufige Fragen
Was bringen mir fünf Minuten?
Fünf Minuten reichen, um den Parasympathikus zu aktivieren und den Cortisolpegel kurz zu senken. Über Wochen integriert verändert das die Grundstimmung messbar.
Wann ist der beste Zeitpunkt?
Vor entscheidenden Meetings, im Übergang zwischen zwei Themenfeldern oder am Tagesende, bevor Du nach Hause kommst. Wichtig ist Regelmäßigkeit.
Wann reicht das nicht?
Wenn Du Dich morgens schon erschöpft fühlst, Erholung nicht mehr trägt oder kleine Reize Dich umhauen. Dann ist eine tiefere Auseinandersetzung im Coaching sinnvoll.