Was passiert in einem emotionsfokussiertem Coaching bei Salmi Coaching in Bonn um Stress zu reduzieren oder Ängste zu überwinden?

Emotionale Blockaden lösen, Ängste überwinden, Stress reduzieren im Coaching in Bonn oder Online.

In einem emotionsfokussierten Coaching bei Salmi Coaching geht es darum, Ihre inneren emotionalen Prozesse besser zu verstehen und gezielt zu nutzen, um persönliche Herausforderungen zu bewältigen und neue Perspektiven zu gewinnen. Der Fokus liegt dabei nicht auf der reinen Analyse von Problemen, sondern darauf, Sie wieder in Kontakt mit Ihren inneren Stärken und emotionalen Ressourcen zu bringen.

Was sind Emotionen – und warum sind sie wichtig?

Emotionen sind schnelle, automatische Reaktionen unseres Körpers und Gehirns auf bestimmte Situationen. Sie sind eng mit unserem Wohlbefinden verbunden. Dabei geht es nicht nur um "gute" oder "schlechte" Gefühle - jede Emotion erfüllt eine wichtige Funktion. Zum Beispiel zeigt uns Angst, dass wir uns in einer unsicheren Lage befinden und vielleicht Unterstützung oder Sicherheit brauchen.

Obwohl Emotionen meist nur kurz andauern, beeinflussen sie unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Verhalten erheblich. Deshalb ist es im Coaching wichtig, Emotionen bewusst zu erkennen, zu verstehen - und sie so zu nutzen, dass sie uns unterstützen statt blockieren.

Wie läuft das Coaching konkret ab?

Das Coaching bei Salmi Coaching folgt einem bewährten Ablauf, der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Neuropsychologie basiert:

1. Aktivierung des emotionalen Themas

Zunächst schauen wir gemeinsam, welches Thema Sie bewegt - zum Beispiel Lampenfieber vor Präsentationen, Konflikte im Beruf oder Unsicherheiten im Privatleben. Wichtig ist dabei, dass Sie die damit verbundenen Emotionen wieder spüren. Nur wenn wir „mit dem echten Gefühl“ arbeiten, können wir es verändern.

2. Finden des Auslösers (Triggers)

Jede Emotion hat einen Auslöser - eine Erinnerung, eine Situation, ein bestimmter Gedanke. Im Coaching helfen wir Ihnen, diesen sogenannten „Trigger“ zu erkennen. Er ist der Schlüssel zu dem, was Ihr Thema unbewusst aktiviert.

3. Aktivierung von Ressourcen

Wenn wir schwierige Emotionen bearbeiten, ist es genauso wichtig, den Zugang zu Ihren inneren Stärken - Ihren Ressourcen - zu aktivieren. Diese Ressourcen sind zum Beispiel positive Erinnerungen, unterstützende Beziehungen, eigene Fähigkeiten oder Körperempfindungen, die Sicherheit und Kraft geben. Ressourcen schaffen den sicheren Rahmen, in dem Veränderungen möglich sind.

4. Emotionale Neuverknüpfung

In der sicheren Umgebung des Coachings wird Ihr Gehirn regelrecht neu „verschaltet“: Alte, stressbesetzte Reaktionen werden durch neue, ressourcenvolle Reaktionen ersetzt. Die emotionale Belastung sinkt, und neue Denk- und Handlungsmuster können entstehen.

Ein Beispiel: Eine Klientin kam wegen großer Nervosität bei öffentlichen Auftritten. Gemeinsam aktivierten wir die belastenden Gefühle – aber auch ihre Ressourcen. Beim nächsten Auftritt war sie deutlich entspannter. Sie erkannte außerdem: Sie muss sich nicht mit ihrem extrovertierten Kollegen vergleichen - denn sie hat andere, ebenso wertvolle Stärken.

Was bringt Ihnen das Coaching?

Das emotionsfokussierte Coaching hilft Ihnen dabei:

• Ihre Emotionen besser zu verstehen und zu steuern

• Innere Blockaden zu lösen

• In belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben

• Ihre Stärken wieder zu spüren

• Neue Perspektiven zu entwickeln

• Persönlich zu wachsen

Für wen ist ein emotionsfokussiertes Coaching geeignet?

Das Coaching richtet sich an Menschen, die sich in belastenden Situationen überfordert, blockiert oder unsicher fühlen – sei es beruflich oder privat. Es ist auch für Führungskräfte geeignet, die ihr emotionales Erleben besser regulieren wollen, sowie für Menschen, die alte emotionale Muster durchbrechen möchten.

Salmi Coaching in Bonn begleitet Sie professionell und einfühlsam auf dem Weg zurück zu Ihrer inneren Balance - damit Sie sich selbst wieder vertrauen und mit emotionaler Klarheit handeln können.